Cara mencegah penyakit diabetes dapat menjadi
alternatif pilihan bagi anda untuk menghindari penyakit yang cukup
mematikan ini. Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang saat
ini banyak diderita oleh masyarakat Indonesia. Tidak sedikit dari
penderita pun berakhir pada kematian karena tida mengethaui bagaimana
cara mengobatinya, tetapi bukankah lebih baik mencegah daripada
mengobati?
Berbicara mengenai cara mencegah penyakit diabetes, sebagian besar
dari anda mungkin belum mengetahuinya. Namun, pada dasarnya beberapa
cara yang akan dilakukan hanya dengan memperbaiki pola hidup menjadi
pola hidup yang sehat.
Nah, pada kesempatan kali ini mamaeka.com akan
membagikan info mengenai cara mencegah penyakit diabetes. Apabila anda
tertarik atau mungkin anda yang memiliki resiko tinggi terkena penyakit
diabetes, silahkan simak uraian berikut ini.
Cara mencegah penyakit diabetes
Kontrol berat badan
Berat badna yang berlebih memang akan mempersulit anda dalam cara
mencegah penyakit diabetes. Kelebihan berat badan memang cenderung
memiliki tumpukan lemak dalam tubuh sehingga energi yang dihasilkan juga
dapat berasal dari perombakan lemak dan buka berasal dari gula dalam
darah. Oleh karena itu, pada kasus orang yang menderita obesitas, resiko
terkena diabetes semakin tinggi.
Cek kesehatan
Untuk mengetahui kadar gula dalam darah, memang anda memerlukan
pemeriksaan kesehatan. Kadar gula dalam darah dapat segera anda ketahui
dan anda dapat melakukan langkah yang sebaiknya anda lakukan. Cara
mencegah penyakit diabetes cukup efektif karena sebelum terjadi
peningkatan gula darah yang cukup drastis, anda dapat melakukan langkah
antisipasi terlebih dahulu.
Jaga pola makan sehat
Menerapkan pola makan sehat memang langkah tepat dalam cara mencegah
penyakit diabetes dan penyakit lain yang juga tidak kalah berbahaya.
Mengingat bahwa penyakit diabetes pun juga dapat menyebabkan komplikasi,
sangat disarankan bagi anda untuk menjaga pola makan sehat. Anda
sebaiknya mulai mengurangi makan makanan yang tinggi lemak dan juga
kalori. Mulailah untuk mengkonsumsi makanan yang kaya serat yang dapat
anda peroleh dari sayuran hijau dan juga gandum. Kombinasikan makanan
tersebut dengan minuma ir putih yang cukup dalam seharinya yaitu minimal
8 gelas dalam sehari. Sebagai tambahan, sebisa mungkin hindari beberapa
makanan yang siap saji karena selain kandungan lemak yang tinggi,
pengawet juga akan memberikan efek yang kurang bagus untuk kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar